オンラインフィットネス

オンラインフィットネスとは?種類やメリットを徹底解説!

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オンラインフィットネスとは?

オンラインフィットネスとは文字通り、自宅で気軽にオンラインでフィットネスができるサービスです。

  • 従来のようにジムやスタジオへ通う必要がないため、全国どこからでも利用できる
  • ヨガマット1枚分のスペースとスマホさえあれば誰でもできる
  • ちょっとした空き時間にできる

といったメリットがあり、注目を浴びています。

また、ほとんどのサービスに無料体験が用意されていることも特徴です。

実際に体験してからオンラインフィットネスを契約することができるので安心

オンラインフィットネスの種類とは?

3つのジャンルと3つの配信型に分かれる

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オンラインフィットネスの種類はたくさんあります。

代表的なジャンルは

  • ヨガ
  • フィットネス(ヨガ以外 ※ダンス/トレーニング/バレエ/HIITなど
  • 瞑想・マインドフルネス

です。

そして、配信型にも大きく分けて3種類あります。

その中でも、ライブ型は同時参加人数によってさらに3種類のサービスに分かれます。

  • ライブ型(双方向)→ 先生にポーズチェックしてもらえる
    -大人数
    -少人数
    パーソナル
  • ライブ型(片方向)→ 時間が決まっているから強制力がある
  • ビデオ型 → 好きな時間に自主トレーニングできる

強制力と料金

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オンラインフィットネスの料金や効果と料金の関係は次の通りです。

料金と効果

  • ライブ型(双方向)
  • ライブ型(片方向)
  • ビデオ型

自分の予算やライフスタイルに合ったオンラインフィットネスを選ぶことが大切です。

オンラインフィットネスのメリットとは?

すべてのオンラインフィットネスに共通するメリットは『ジムへ通う必要がないから、お金も時間も節約できる』という点です

▼具体的には、こんなメリットがあります。

  • オンラインフィットネスは店舗型のジムと比べて月謝は2分の1程度
    →参加し放題で6,000円程度が相場

  • 店舗へ行く必要がないからフィットネスをするハードルが下がる
    →雨の日や寒い日など、店舗へ行くまでが面倒でフィットネスをあきらめていませんか?

  • 店舗へ行く時間も節約できるから、ちょっとしたスキマ時間にできる
    →仕事で忙しい人も、子育てが大変なママさんにぴったり

ライブ型(双方向型・大人数)のメリット

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メリット
  • ライブ型だから強制力が働き、続けられる
  • ポースチェックしてもらえるからフィットネスの効果が得られやすい
  • 大人数のライブ型だから比較的安い
デメリット
  • ビデオ型と比べると料金は高め
おすすめ順

ライブ型(双方向型・少人数)のメリット

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メリット
  • ライブ型で少人数だから大人数のライブレッスンよりも強制力が強い
  • ポースチェックしてもらえるからフィットネスの効果が得られやすい
  • もっとも新しい形のオンラインフィットネス。サービスリリースして間もないから、今ならマンツーマンレッスンになりやすい
デメリット
  • 大人数のライブ型と比べると料金は高め

サーティフィット(30.f)

少人数ライブ型オンラインフィットネスジャンルはサーティフィット(30.f)しかありませんが、私は実は30.fがイチオシです♪理由は、マンツーマンになる確率が高く、お得に感じるからです笑

ライブ型(双方向型・パーソナル)のメリット

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メリット
  • 食事管理をしてもらえるサービスもあるからダイエットしたい人におすすめ
  • トレーナーさんと二人三脚でトレーニングを続けられる
  • 猫背や反り腰など個別の悩みに対応できる
デメリット
  • すべてのオンラインフィットネスの中でもっとも料金相場が高い

ライブ型(片方向型)のメリット

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メリット
  • 時間が決まっているから強制力はあるけど、双方向のライブ型と比べて安い
デメリット
  • ビデオ型と比べると料金が高い
おすすめ順と選び方
  1. いま流行の瞑想がしたい  MELON
  2. マインドフルネスとヨガ両方したい  Olulu(オルル)
  3. ピラティスが好き  クラムる

ビデオ型のメリット

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メリット
  • 料金がもっとも安い
  • 予約もいらないから空いたスキマ時間にサクッとできる
デメリット
  • 強制力が弱いため、続ける意志が必要

これだけは体験するべき!老舗のオンラインフィットネス2社とは?

オンラインフィットネスは2020年のコロナ以降、急速にサービスが乱立したイメージですが、次に紹介する2社だけは、実は自粛期間のずっと前からサービスを開始していました。

それがSOELU(ソエル)LEANBODY(リーンボディ)です。

この2社がオンラインフィットネスのライブ型とビデオ型を代表する2社なので、オンラインフィットネスが初めての人は、まずこの2社を体験することをおすすめします。

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  • 朝5:00〜深夜24:00までレッスンを提供
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読むべきオンラインフィットネスのレビュー記事とは?

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