ピラティス

ピラティスK天王寺店を体験した感想|マシンレッスンで痛みが緩和!

本記事ではピラティスK天王寺店でマシンピラティスレッスンを体験した様子を紹介しています。

ピラティスKは全国に10店舗を展開するマシンピラティス専門スタジオ。

ピラティスというと高級なイメージがありますが、ピラティスKはグループでレッスンを受けられるので一人あたりの料金は安くて済みます。

とはいえ、

  • マシンを使ったレッスンって難しくない?
  • マシンピラティスってどんな感じ
  • 天王寺店はいくらで通えるの?

など不安に思うこともあるはず。

そこで、本記事ではピラティスマニアの私が他のピラティススタジオと比較しながらピラティスK天王寺店を徹底解説します。

結論

ピラティスKの天王寺店は月4回11,220円〜通うことが可能。

店内は西海岸風のインテリアに統一されていて、洗練されたおしゃれな空間でピラティスを習うことができます。

女性専用スタジオなのも嬉しいポイント

リフォーマーと呼ばれるマシンの操作は最初は慣れないかもしれませんが、体験時に使い方は教えてもらえるので、1度レクチャーを受けて1回レッスンしたら難しいことはありません。

1人1台リフォーマーを使ったレッスンを受けられるスタジオは貴重。

通える距離にお住まいの方は体験だけでも行ってみてください。

無理な勧誘はないです♪

ピラティスKおトクな体験はこちら

本記事は2分ほどで読めますし、本記事を読めばレッスンのイメージが湧くので、ピラティスK天王寺店の入会を悩んでいる方はぜひ最後までお読みください。

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ピラティスK天王寺店の店舗情報

住所 〒545-0052 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1丁目5−31 アポロビル 6階
アクセス
  • Osaka Metro谷町線・御堂筋線「天王寺駅」14号より徒歩1分
  • JR「天王寺駅」より徒歩5分
  • 近鉄南大阪線「阿倍野橋駅」より徒歩4分
  • 阪堺上町線「天王寺駅前駅」より徒歩2分
定休日 月曜日
営業時間 火〜金/10:00-22:00
土日祝/10:00-20:00
公式サイト ピラティスK公式サイト

ピラティスK天王寺店ってどんなスタジオ?

ピラティスK天王寺店は次のつが特徴的なスタジオです。

  1. 女性専用スタジオ
  2. 1人1台リフォーマーを使ったピラティスができる
  3. プログラムが豊富
  4. 音楽に合わせてピラティス
  5. 西海岸風のおしゃれな店内

一つずつ紹介します。

女性専用スタジオ

ピラティスK天王寺店は女性専用スタジオ。

運営する株式会社LIFE CREATEは社員の99%が女性なので、女心を分かったスタジオを作ってくれています。

体験会は特別に男性もOKだったのですが、やっぱり男性がいると目線が気になっちゃったりピラティスに集中できない瞬間もあった><女性だけの空間って素敵!

株式会社LIFE CREATEはピラティスK以外にもこんなフィットネスを提供しています。

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すべてが女性専用サービス!

1人1台リフォーマーを使ったピラティスができる

ピラティススタジオには次の3スタイルあります。

  1. プライベートピラティス
  2. グループマシンピラティス
  3. グループマットピラティス

このうちピラティスKは2つ目のグループマシンピラティスを習うことができます。

ピラティスというと高級なイメージがありますが、それは1つ目のプライベートピラティスが主流だったから。

プライベートピラティスだと1レッスン1時間あたり10,000円前後が相場であることから、ピラティスは長らくセレブのためのフィットネスのイメージが根強かったです。

3つ目のグループマットピラティスはマット1枚で自重を使ったトレーニング。

マシンよりかんたんそうなイメージですが、実は筋肉が少ない初心者にとってはからだの動きが自由になりすぎるので一番むずかしいレッスンスタイルです。

1番おすすめなのがピラティスKのグループマシンピラティス。

筋力が弱い方もリフォーマーがサポートしてくれるから、インストラクターさんに言われたとおりマシンを動かせば必ず効かせたい筋肉にアプローチできます。

グループで習うから一人あたりの月謝が安いこともおすすめの理由の一つです。

ピラティスKは一番おすすめのレッスンスタイル!

プログラムが豊富

ピラティスKには14個のプログラムがあります。

内容 運動量 筋力 柔軟性
TOTAL BODY MAKE
(全身をバランスよく鍛えるプログラム)
BASIC ビギナー向け基本プログラム
ADVANCE リフォーマーに慣れてきた方向けステップアップレッスン
PILATES BARRE バーエクササイズ×ピラティスでしなやかボディに
POINT BODY MAKE
(気になる部分を集中的に鍛えるプログラム)
WAIST お腹周りを鍛えるレッスン
HIP&LEGS お尻・脚をお鍛えるレッスン
BACK&ARM 背中・腕を鍛えるレッスン
SHAPE UP WAIST アクロバティックな動きでお腹痩せにこだわったレッスン
BACK&SPINE 凛とした美しい姿勢をつくるためのボディメイクプログラム
CONDITIONING
(骨格を整えながら調整するプログラム)
STRETCH&CONDITIONING 筋肉をほぐし全身をバランスよく鍛えるプログラム
BODY BALANCE バランスディスクを使いコアを刺激するレッスン
RELEASE & STRENGTH 筋膜リリース×ストレッチでしなやかな強い筋肉をつくる
OTHER
(ニーズ別に選べるプログラム)
PILATES WORKOUT PILATES × 筋トレで内も外も徹底的に鍛えるレッスン
JUMP TO BURN ジャンプの動きで全身の脂肪を燃やす
PILATES CARDIO 代謝を上げて脂肪燃焼を促す

鍛えたい部位ごとにプログラムが用意されているので部分痩せしたい人にぴったりです。

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音楽に合わせてピラティス

ピラティスKはレッスン中に洋楽が流れます。

  • ダンス経験者
  • アゲアゲな雰囲気が好きな人
  • 洋楽が好きな人

におすすめ!

インストラクターさんがヘッドセットをつけていて、BGMが流れる中全体に一斉に指示を出します。

ヘッドセットを通してカウントも出してくれて、カウントは音楽に合わせて行われます。

音楽で気分を上げてレッスンできるのでキツい場面も乗り越えられます!

西海岸風のおしゃれな店内

ピラティスKは女性専用スタジオらしく、女子心をくすぐるおしゃれな店内。

西海岸風のナチュラルウッドのインテリアは誰もが好きな洗練された色合いです。

インストラクターさんも全員モデルみたいで、店内の雰囲気とマッチしていてインスタ映えします。

ヨガやピラティスは入会してもなかなか続けられないこともありますが、こんな素敵なスタジオなら通うのが楽しみになりそう!

店内がおしゃれなこともピラティスKがおすすめの理由の一つです。

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ピラティスK天王寺店の体験レポート

ピラティスK天王寺店の体験会に参加させていただいたときの様子をレポートします。

体験会のため写真の中に男性が写っている場合がありますが、女性専用スタジオです。

アクセス

地下鉄御堂筋線で天王寺駅へ向かいました。

御堂筋線の天王寺駅からは駅直結なので、雨の日も濡れる心配なく通えます
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きんえいアポロビルを目指して地下を進みます。

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この地下道を進むと左手にきんえいアポロビルの地下の入り口が見えてきます。

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きんえいアポロビルとアポロビルは同じだよ!

アポロビルに入ってエレベーターを使って6階に上がります。

6階に上がると左手にピラティスKが。

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グレーのシックな外壁とスケルトン×ブラックの扉が大人っぽくて洗練されています。

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受付

店内に入るとこんな感じ。

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グレーの壁にナチュラルウッド調のインテリア、暖かい光の照明がおしゃれです。

店頭でお水とウェア上下を受け取ります。

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体験時は無料でお水とウェアをお借りできます!

着替え

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ピラティスK天王寺店の着替えルームは広々しており、十分なスペースがあります。

レッスン入れ替え時も隣に気を使わず着替えができそう!

お手洗いも2つあります。

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ただ、メイクブースは2つと少なめでした。。

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入口付近に2つ。

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お手洗い横にあるこちらはメイクブースではなく、手を洗う場所です。

体験会の後、ここでメイクされている方がいてお手洗い後に手が洗えず困ってしまいました

お借りしたウェアは着用するとこんな感じ!

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レオタードみたいに見えますが、ちゃんと上下分かれてます!

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上はブラトップになっています。

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ウェア上下はフリーサイズだったので、自分の体型にフィットするウェアで思いっきり動きたい方はウェア持参をおすすめします。

女性専用スタジオだからどんな格好でもあまり気にならないけど

体験レッスン

着替えをしてスタジオに入りました。

スタジオは中央部分にインストラクターさんがお手本を見せる場所があり、インストラクターさんを囲むようにリフォーマーと呼ばれるピラティスマシンが並びます。

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リフォーマーの台数からすると1レッスン22人が最大人数のようです。

窓もあって開放的なスタジオ

まず最初にリフォーマーの使い方を習います。

リフォーマーはこんなマシン。

これがすごいんです!もともとはリハビリとして使われていたマシンなので、このマシンとインストラクターさんの知識さえあればからだの機能性を向上させることができます
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身長が165cm以上の人は設定を変更します。

↓ここの設定を変えました

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マシンの使い方は難しいようで慣れればかんたん。

レッスン中一番触るのはこのカラフルなバネ。

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色ごとに重さが決まって、負荷を調整するのに使います。

レッスン中、動きに合わせて5回くらい変更したよ!

個人的に一番難しかったマシンの設定がフットバーの角度の設定。

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コツはリフォーマーの外側に回ってフットバーを引っ張って調整すること!

リフォーマーの使い方については体験時に詳しく教えてもらえるので不安に思う必要はありません。

最初は慣れなくても2〜3回レッスンを受ければ問題なく使いこなせるはずです!

マシンの使い方をレクチャーしてもらったらいよいよレッスン開始。

体験レッスンでは「BASIC」のプログラムを受講しました。

洋楽が流れるよ!インストラクターさんはヘッドセットを使って全体に向けてアナウンス

まずは胸式呼吸から。

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続いてフットバーにつま先をかけてふくらはぎを伸ばす運動。

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実は私、昔パーソナルトレーナーさんにふくらはぎが硬すぎるので定期的にふくらはぎを伸ばす運動してくださいって言われたことがあります。

でもふくらはぎを伸ばすのって普段の生活だと難しいですよね。。

リフォーマーを使えばかんたんにできるからやっぱりリフォーマーピラティスってすごい!

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しかも、おそらくこの運動のおかげで右足首の捻挫グセの痛みが緩和しました。

体験会までずっと地味な痛みが続いていて、毎日湿布を貼っていたんですが、ピラティスK天王寺店の体験会に参加してからは痛みがなくなりました!(1週間経った今のところ…)

続いてフットバーに置いていた足をつま先からかかとにずらし、内ももを鍛えていきます。

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この運動は少し難しかった!内ももにアプローチできている感覚がなく、慣れが必要そう

次はリフォーマーをボックスの上に乗せて、腹筋をトレーニング。

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足の甲に安全ベルトをひっかけます。

↓安全ベルトはこれ

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安全ベルトが足元を固定してくれるので、しっかり腹筋にアプローチできている感覚があります。

腹筋が苦手な私もできた!

次はヒップを鍛えるトレーニング。

ボールを挟んで足の付根から上下させます。

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ピラティスKではリフォーマー以外にもボールやおもりなどのフロップス(器具)を使ってトレーニングします。

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最後に腕のトレーニング。

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二の腕の振り袖と呼ばれる手をふるとブルブル震える部分に効きそうです。

最後に体側のストレッチをして終了。

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やっぱりリフォーマーを使ったピラティスは筋肉量が少ない初心者でもちゃんと効かせたい部位にアプローチできて、効率のいいトレーニングだなと思いました!

↓トレーニング後の写真

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胸が開いて姿勢がぐんと良くなりました。

  • 姿勢をよくしたい
  • 筋肉をつけたい
  • 運動したい

こんな方はぜひピラティスKの体験に参加されてみてください。

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ピラティスK天王寺店の体験レッスンに参加した効果

ピラティスKで体験レッスンに参加したところ、右足の捻挫グセの痛みが緩和されました!

リフォーマーピラティスはもともとはドイツのジョセフピラティスがリハビリのために開発したメソッド。

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ピラティスを始めて3年ほど経ちますが、リハビリの効果を本当に感じられて嬉しかったです。

私は中学生の頃、バレーボールで着地したときにチームメイトの足を踏んでしまい、右足首を捻挫。

かなりひどい捻挫で、以来ずっと捻挫グセと付き合っています。

治ってからは特に痛みを感じることはありませんでしたが、ここ1年くらい痛みを感じることが多くなりました。

ピラティスK天王寺店の体験会に参加する直近は、毎日患部に湿布を貼らないといけないほど。

痛みが出てしまったのは、おそらくご時世の関係で外出する機会も減り、運動量が少なくなったことが原因です。

それがピラティスKの体験レッスンを受けて痛みが取れたので、びっくりしています。

おそらく効果のあった動きはコレ。

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何もしていないように見えますが、リフォーマーを床と並行に移動させ、ふくらはぎのストレッチをしています。

なぜこの運動が捻挫グセの痛みに効果があったか分かったかというと、以前、ふくらはぎと捻挫グセのある右足首がつながっていると感じたことがあるからです。

以前パーソナルトレーニングへ行ったとき、ふくらはぎが固すぎると言われたことがあり、改善するため自宅でふくらはぎを伸ばすトレーニングをしていました。

自宅で壁を使って急角度で柔軟性を高めるトレーニングをしていたのですが、急激にトレーニングしたので捻挫グセの患部を痛めてしまいました。

予想ですが、ふくらはぎが固いのは無意識に右足首の捻挫グセをかばう力が働いているからではないかと。

ピラティスKのレッスンではリフォーマーを使って適切な負荷でストレッチができるので、もともとリハビリのために開発されたマシンであることもあって不調が改善されたのだと思います。

私の実体験からも、リフォーマーピラティスは本気でおすすめなフィットネスです。

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ピラティスK天王寺店の料金

ピラティスK天王寺店の料金を次の2つに分けて紹介します。

  1. 初期費用
  2. 月会費
  3. その他料金

一つずつ説明します。

初期費用

入会金 5,500円
登録料 5,500円
施設利用料 2,530円

※価格は税込みです。

月会費

月会費 1回あたり
月4回 11,220円 2,805円
通い放題 15,070円 753円
通い放題
(平日10〜15時)
12,320円 616円

※価格は税込みです。
※通い放題の1回あたりの金額は月20回通った場合の金額です。

その他料金

追加受講料 2,200円
ミネラルウォーター500ml 130円
レンタルウェア(上) 154円
レンタルウェア(下) 154円
他店舗受講料 500円/回

※価格は税込みです。

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まとめ:ピラティスK天王寺店を体験した感想

ピラティスK天王寺店を体験した感想をまとめました。

ピラティスK天王寺店はインテリアがおしゃれな洗練された女性専用スタジオ。

1人1台リフォーマーを使ったマシンピラティスを月11,000円くらいからお安く習うことができます。

リフォーマーはもともとリハビリ目的で作られたマシン。

からだに動かしにくい部位があったり、不調を感じている人にはぜひおすすめしたいスタジオです。

まずは体験へ行ってリフォーマーピラティスを体験されてみてください♪

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ABOUT ME
Lisa(りさ)
フィットネスが大好きなアラサーOL。ピラティスに出会い、体を内から変えていくことの大切さ、素晴らしさを知りました。ところが、5ヶ月続けたところでスタジオが閉鎖。オンラインフィットネスに切り替えることに。オンラインフィットネスを3ヶ月継続し、体脂肪▲3.6%に成功。オンラインフィットネスは30社以上のサービスを試しました。
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