最近はZOOMを使ったオンラインの筋トレが流行っていますよね！
私は在宅ワークになったことが原因で、肩こりに悩まされていました。
そんなときに、出会ったのがZOOMを使ったオンラインの筋トレ。プロのトレーナーにZOOMを通してフォームチェックをしてもらえるサービスがあることを知ったので、さっそく体験してみたところ、体脂肪▲3.4%と効果がすごかったです。
私が体験したのは、24/7 Online Fitness（24/7オンラインフィットネス）。大手パーソナルトレーニングジムの24/7ワークアウトが運営するオンライントレーニングです。
そこで、本記事では、ZOOMを使ったオンライン筋トレの体験レビューをまとめました。
具体的には
- 体験レビュー
- ZOOMのオンライン筋トレのメリット・デメリット
- ZOOMで筋トレ体験をした効果が分かるビフォー・アフター写真
- オンライン筋トレのSNS上の口コミ・評判
の順に解説していきます。
大手パーソナルトレーニングジム24/7ワークアウトが運営する24/7 Online Fitness（24/7オンラインフィットネス）は今だけ2ヶ月無料でZOOMを使ったトレーニングが体験できます。
店舗に通えば20万しますが、オンラインなら同じトレーナーさんに月額2,980円〜筋トレを教えてもらえます。
しかも、今なら1日1レッスン受け放題の7,678円のコースが2ヶ月無料です。
合わないと感じれば、無料期間内に解約することもできるので、この機会にぜひ体験してみてください♪
この記事は1分ほどで読めますし、ZOOMでのオンライン筋トレの効果やメリット・デメリットが一瞬で分かるのでぜひ最後までお読みください！
24/7 Online Fitness2ヶ月無料体験はこちら
ZOOMを使ったオンライン筋トレの体験レビュー
24/7オンラインフィットネスとは？特徴をサクッと解説
24/7 Online Fitness（24/7オンラインフィットネス）とは、全国に65店舗以上を展開するパーソナルトレーニングジム「24/7ワークアウト」が運営するオンラインフィットネスです。
オンラインフィットネスのサービスはたくさんありますが、24/7オンラインフィットネスの特徴は次の3つ。
- リアルタイムにインストラクターとつながるから、強制力が働いて続けられる
- 1日のレッスン本数は約25本だから自分の都合に合わせてレッスンを選べる
- パーソナルトレーニングジムの店舗でレッスンをするインストラクターさんに教えてもらえるから効果が高い
パーソナルトレーニングジムに通いたかったけど諦めていた人におすすめのサービスです。
24/7オンラインフィットネスの詳細レビュー・口コミはこちら
体験レビュー
トレーニング開始30分前にZOOMのURLが送られてくる
- マット ←メールには書いてないですが、あったほうが良いです！
- 動きやすい服装
- 飲み物
- タオル
- PC／スマートフォン／タブレット
- ZOOMアプリ
まず最初はストレッチ
ストレッチで体を柔らかくしたところで、筋トレスタート
これは、私が悩んでいる巻き肩に効果的だと思いました。
予想どおり、翌日、巻き肩が治ってました！
最後はストレッチ
他にも肩、腰、背中などストレッチをしました。
他の参加者さんが退出した後、料金の説明などを受ける
他の参加者さんが退出したあと、初回の人だけ残り、ZOOMで画面共有をしてもらい、スライドを見ながら説明を受けました。
- プログラムの説明
- 料金プラン
- Q&Aタイム
ZOOMを使ったオンライン筋トレのメリット
メリット1：ポーズチェックをしてもらえる
今までYouTube、LEANBODY（リーンボディ）
などフィットネス動画を見て自己流に筋トレをしていました。
LEANBODY（リーンボディ）とはいわばNETFLIXのフィットネス版！
月980円（税込）〜で高品質なフィットネス動画が700本以上も見放題。
アプリ上にワークアウト履歴もたまっていくゲーム性もあるので意志が弱くても続けられます。
自分では動画の通り、きちんとできているつもりでしたが、ZOOMでトレーナーさんにトレーニングしてもらって初めて、自分のフォームが間違っていたことに気づけました。
- 手が上がっていない
- 頭が下がっている
何度もやったことのあるポーズですが、初めて気づくことができました。
メリット2：効果が得られやすい
ひとりでやるとサボってしまう辛い場面で応援してもらうと最後までやりきれるので、同じ時間トレーニングしても、よりトレーニングの効果を得られます。
トレーニングは限界突破することが大切です。
しかし、ひとりでYouTubeなどを見て動画レッスンをしていると、スクワットやプランクなど、20回のところ、辛くなったら自己判断で途中でやめてしまい、最後の1回までやりきれないです。
それが、リアルタイムのZOOMレッスンだと、応援してもらえることで最後までやりきることができます。
トレーナーさんに自分を追い込んでもらえるので、ZOOMのオンライントレーニングは効果が高いと感じました。
メリット3：負けず嫌いの人にはグループレッスンは効果あり
同じレッスンに参加している人が褒められていると、
とより頑張ることができます。
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ZOOMを使ったオンライン筋トレのデメリット
デメリット1：ZOOMは参加者同士の姿が見えてしまう
このように、ZOOMを使ってグループで筋トレをする場合、参加者の姿や家の様子が見えてしまうというデメリットがあります。
さらに、ZOOMに本名を登録している場合は、本名まで見えてしまうので気をつけましょう。
- ZOOM上の名前はニックネームなど自由に変更できます
- バーチャル背景も利用できるので、自宅の風景がバレたくない人は設定することをおすすめします
- フォームチェックを受けることはできなくなってしまいますが、カメラをオフにすることもできます
ZOOM筋トレの効果【ビフォー・アフター】
2ヶ月間、ほぼ毎日ZOOMのオンライン筋トレに参加した結果、体脂肪が20%→16.6%台に▲3.4%になりました。
第1位は…
24/7ワークアウトのオンライン👻❣️https://t.co/cILJcEkZLz
私の体脂肪を20%→16%へ変えてくれた #宅トレ ✨
SOELUで #家トレ に興味を持ち、本格的に鍛えたくなって^^
店舗で教えてもらったら月20万するトレーナーさんに月3,980〜教えてもらえるよ♪ pic.twitter.com/9lRRZQGBgH
— Lisa✨腹筋割りたい (@to_be_muscleOL) December 30, 2020
お尻とモモ裏の筋肉量がUPしたことで、悩んでいた反り腰が改善できました。
お尻もこの通り、キュッと引き締まって桃尻に近づきました。
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オンライン筋トレの口コミ・評判
悪い口コミ・評判
やべぇ！オンラインで筋トレやるから部屋片さないとすんごい惨状だよ😭
— 橋本 知加子@すかいぷん公開中 (@hachi_usagi1203) June 18, 2020
良い口コミ・評判
昨日zoom筋トレにはまり、今日もzoom筋トレ
いつもより、追い込める— カイザー (@akita_cooking) June 14, 2020
zoom筋トレかなりよかった。自分の限界越えさせてくれる。
— おしゃもん (@jLXsKmJfHdsrNR2) June 13, 2020
リモートになってから月水金の #Zoom筋トレ を一回も休まずに実施できている
体重は人生最大から -8kg
体力もついてきている気がする「そろそろ運動しなきゃ」
「痩せたい」
「自信をつけたい」
是非気軽に Zoom筋トレ部にご参加ください！今日は19時半からです！
DMいただければ詳細おくります！— 西村ひろゆき @faniconマーケ (@246NH) May 22, 2020
ZOOM筋トレの料金
24/7オンラインフィットネスの料金
24/7 Online Fitness（24/7オンラインフィットネス）は2ヶ月無料で体験ができますが、入会後の料金を参考までにご紹介します。
| ひと月に受けられるレッスン数 | 1ヶ月契約 | |
| スターター | 4回 | 4,378円 |
| スタンダード | 8回 | 5,478円 |
| プレミアム | 1日1回 | 7,678円 |
※価格は税込です。
ZOOM筋トレを2ヶ月無料体験する方法
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STEP124/7公式ページへアクセス
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STEP2「さっそく2ヶ月無料体験を試してみる」をタップ
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STEP3必要情報を入力
ZOOMでオンライン筋トレをやってみた効果まとめ
ZOOMでオンライン筋トレをやってみた結果、2ヶ月間の無料体験だけで『体脂肪▲3.4％』という信じられない効果が感じられ、店舗へ通わなくても、ZOOMを使ったオンライン筋トレで十分効果が得られることが分かりました。
もちろん、継続しなくては定着はしないのでこれからもトレーニングは続ける必要があります。
オンラインで行うZOOM筋トレの良いところは、世の中の状況に関わらずトレーニングを継続できるという点です。
スタジオだと、おうち時間が始まってジムが閉館してしまい、月額料金は返金されないまま・・・なんてこともあります。
その点、オンラインであれば、自粛になっても自宅で引き続き、環境を変えずトレーニングすることができます。
さらに、最低利用期間などの縛りもありません。
あなたもぜひ、オンラインの筋トレを体験し、ZOOMを使ったトレーニングの素晴らしさを感じてみてください。
今だけ2ヶ月無料で体験できます♪
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