姿勢  

【無料で体験】ZOOMでオンライン筋トレをしてみたら効果がすごい【ドクタートレーニング】

ZOOMでできるオンライン筋トレ無料体験してみた【ドクタートレーニング体験レビュー】

最近はZOOMを使ったオンラインの筋トレが流行っていますよね!

私は通っていたスタジオが閉館してしまい、まったく運動をしなくなったことが原因で、肩こりに悩まされていました。

最近はYouTubeでもトレーニング動画が無料で配信されていますが、自分の意思だとなかなかやろうと思えなくないですか?

そんなときに、ZOOMを使ってオンラインで筋トレの指導をしてもらえるサービスがあることを知ったので、さっそく体験してみました!

私が体験したのは、ドクターストレッチという銀座や麻布十番などの都内で12店舗経営しているパーソナルトレーニングジム。

体験は先着10名まで無料と書いてあったので急いで予約!

結果、体験だけなのに効果が素晴らしいし、契約期間も縛りがなく安い!ということで、閉館中のスタジオの退会の手続きを行いました

そこで、本記事では、ドクタートレーニングで体験したZOOMを使ったオンライン筋トレの体験レビューをまとめました。

具体的には

  1. 体験レビュー
  2. ZOOMのオンライン筋トレのメリット・デメリット
  3. ZOOMで筋トレ体験をした効果が分かるビフォー・アフター写真
  4. オンライン筋トレの口コミ・評判
  5. ドクタートレーニングの料金・体験方法

の順に解説していきます。

この記事は1分ほどで読めますし、ZOOMでのオンライン筋トレの効果やメリット・デメリットが一瞬で分かるのでぜひ最後までお読みください!

\ ネットでかんたん予約 /

ドクタートレーニング公式ページ
先着10名様まで無料体験キャンペーン中♪

ZOOMを使ったオンライン筋トレ「ドクタートレーニング」の体験レビュー

ドクタートレーニングとは?特徴をサクッと解説

ドクタートレーニング体験レビュー
今回、私がZOOMのオンライン筋トレで体験したサービスは、「ドクタートレーニング」のオンライングループトレーニング50分『ストレングス』です。

ZOOMを使い、リアルタイムで筋トレのグループレッスンができるサービス。先生からこちらの姿が見えるので、フォームのアドバイスをもらえるというのがメリットです。

25分でも50分でもキャンペーンで体験無料なので、せっかくなら50分がおトクですよね!

さらに、ドクタートレーニングにはトレーニングの種類が

  • ストレングス・・・引き締めたい!筋肉をつけたい!
  • カーディオ・・・有酸素、脂肪燃焼メイン。痩せたい!
  • コンディショニング・・・ストレッチ。肩こり改善したい!

の3つあります。

私は、ストレッチはオンラインヨガのSOELU(ソエル)でやることとして、肩こりの根本の原因である姿勢の悪さを治すため、『ストレングス』を選択しました。

それでは、ZOOMを使ったオンライン筋トレ『ドクタートレーニング・ストレングズ』の体験レビュー始めていきます!

ドクタートレーニング体験レビュー

トレーニング開始30分前にZOOMのURLが送られてくる

ZOOMを使ったオンライン筋トレ|ドクタートレーニング体験レビュー
準備するもの
  1. マット ←メールには書いてないですが、あったほうが良いです!
  2. 動きやすい服装
  3. 飲み物
  4. タオル ←汗を拭くためではなく、トレーニングに使うので用意しておきましょう!
  5. PC/スマートフォン/タブレット
  6. ZOOMアプリ

まず最初はストレッチ

わき腹のストレッチ
ZOOMを使ったオンライン筋トレ|ドクタートレーニング無料体験レビュー
腰・背中のストレッチ
ZOOMを使ったオンライン筋トレ|ドクタートレーニング無料体験レビュー
肩をマットにつけて!
つきません(T_T)
腕のストレッチ(表)
ZOOMを使ったオンライン筋トレ|ドクタートレーニング無料体験レビュー
腕のストレッチ(裏)
ZOOMを使ったオンライン筋トレ|ドクタートレーニング無料体験レビュー
自分だと腕までストレッチしないので、勉強になりました!

 

腰・お尻周りのストレッチ
ZOOMを使ったオンライン筋トレ|ドクタートレーニング無料体験レビュー ZOOMを使ったオンライン筋トレ|ドクタートレーニング無料体験レビュー

ストレッチで体を柔らかくしたところで、筋トレスタート

この動き、意外と体幹が必要で、全身がプルプルします
腹筋を使って起き上がる
ZOOMを使ったオンライン筋トレ|ドクタートレーニング無料体験レビュー
反り腰がひどすぎ=腹筋がなさすぎて、この動きが一番苦手です
サイドブリッジ
ZOOMを使ったオンライン筋トレ|ドクタートレーニング無料体験レビュー ZOOMを使ったオンライン筋トレ|ドクタートレーニング無料体験レビュー
右は余裕でどれだけでもできそうですが、左はグラグラ・・・辛い
ニートゥーエルボー

リチャードさんいいですよー!しっかり伸ばせています!でももう少し足を高くあげられますか?
グループレッスンですが、トレーナーさんが一人一人しっかり見てくれます
ロールオーバー

できないです・・・
腕立て

リチャードさん!お腹に力を入れて、反り腰にならないように!
私はちゃんとできているつもりだったので、アドバイスしてもらえないと気づけなかったです。指導してもらえるという点が、YouTubeでトレーニングするビデオ型レッスンとの大きな違いですね!
フォームを指摘してもらえる!
背中パタパタ

これは、私が悩んでいる巻き肩に効果的だと思いました。

予想どおり、翌日、巻き肩が治ってました!ビフォー・アフター写真は記事の後半で紹介します。

スクワット

リチャードさん!頑張れ!あと3回!頑張れー!
動画を見て自分でやるとついついサボってしまいますが、リアルタイムで応援してもらうと、最後まで頑張れるので効果が高まります

最後はストレッチ

お尻とももも裏
ZOOMを使ったオンライン筋トレ|ドクタートレーニング無料体験レビュー

他にも肩、腰、背中などストレッチをしました。

他の参加者さんが退出した後、料金の説明などを受ける

他の参加者さんが退出したあと、ZOOMで画面共有をしてもらい、スライドを見ながらドクタートレーニングの説明を受けました。

  • プログラムの説明
  • 料金プラン
  • Q&Aタイム
説明スライド
ZOOMを使ったオンライン筋トレ|ドクタートレーニング無料体験レビュー
無料体験だけのつもりでしたが、説明してもらったら、縛りなしで料金も安く、ドクタートレーニングが安くて良いサービスであることに驚きました!

ZOOMを使ったオンライン筋トレのメリット

メリット1:ポーズチェックをしてもらえる

今までYouTube、LEANBODYなどフィットネス動画を見て自己流に筋トレをしていました。

LEANBODY公式ホームページ

自分では動画の通り、きちんとできているつもりでしたが、ZOOMでトレーナーさんにトレーニングしてもらって初めて、自分のフォームが間違っていたことに気づけました。

例えばこの体幹ポーズ
ZOOMを使ったオンライン筋トレ|ドクタートレーニング無料体験レビュー
  • 手が上がっていない
  • 頭が下がっている

何度もやったことのあるポーズですが、初めて気づくことができました。

メリット2:効果が得られやすい

ひとりでやるとサボってしまう辛い場面で応援してもらうと最後までやりきれるので、同じ時間トレーニングしても、よりトレーニングの効果を得られます。

トレーニングは限界突破することが大切です。

しかし、ひとりでYouTubeなどを見て動画レッスンをしていると、スクワットやプランクなど、20回のところ、辛くなったら自己判断で途中でやめてしまい、最後の1回までやりきれないです。

それが、リアルタイムのZOOMレッスンだと、応援してもらえることで最後までやりきることができます。

トレーナーさんに自分を追い込んでもらえるので、ZOOMのオンライントレーニングは効果が高いと感じました。

メリット3:負けず嫌いの人にはグループレッスンは効果あり

同じレッスンに参加している人が褒められていると、

悔しい!私も褒められたい!

とより頑張ることができます。

トレーナーさんが褒めてくれるのはドクタートレーニングのいいところでもあります

ZOOMを使ったオンライン筋トレのデメリット

デメリット1:ZOOMは参加者同士、顔が見えてしまう

ZOOMを使ったオンライン筋トレのデメリット
このように、ZOOMを使ってグループで筋トレをする場合、参加者の顔が見えてしまうというデメリットがあります。
さらに、ZOOMに本名を登録している場合は、本名まで見えてしまうので気になる人は気をつけましょう
SOELU(ソエル)はその点、ZOOMを使わないオンライングループレッスンなのでポーズチェックをしてもらいながらも参加者の顔は見えないので安心です。また、ヨガ放題はZOOMを使いますが、ポーズチェックはないので参加者同士の顔が見えることはありません。

でも、デメリットはこの1点だけ!

ZOOM筋トレの効果【ビフォー・アフター】

ZOOM筋トレの効果【ビフォー・アフター】
見てください!

ずっと気にしていた巻き肩がまっすぐになりました。

姿勢が良いと、バストアップして見えることに気づきました。いつも肩が胸より前に出てしまっていたので、まるで胸がないみたいに見えていましたね・・・これは早急に巻き肩を治そう!
しかし、1日デスクワークをすると

案の定、戻ってしまいました。。

筋トレは継続が大切!巻き肩が治り、まっすぐになった爽快感が気持ちよかったので、これからも継続します。

オンライン筋トレの口コミ・評判

オンライン筋トレの良い口コミ・評判

いつもより自分を追い込める

自分の限界を超えさせてくれる

リモートになってから週3回休まず筋トレできている

スタジオへ行くとなると、サボってしまいがちですが、家だとZOOMにアクセスするだけなのでトレーニングのハードルが下がりますよね

オンライン筋トレの悪い口コミ・評判

部屋を片付ける必要アリ

逆に、部屋が片付いてラッキー!という考え方もできますね!

ドクタートレーニングの料金・無料体験方法

ドクタートレーニングの料金

ドクタートレーニングオンラインの料金が安すぎたので、参考までにご紹介します。

キャンペーン料金
都度払い25分480円
都度払い50分980円
1日1回25分のみ4,980円
1日1回6,980円
1日2回8,980円
契約期間の縛りなし♪1ヶ月単位で更新できる!
キャンペーン料金は1ヶ月だけでなく、ずっとこの金額
都度払いできるのも嬉しいポイントです♪しかも都度払いも480円という驚愕の安さ!

ピラティススタジオに通っていましたが、最低利用期間4ヶ月という縛りがあり、おうち時間も退会や休会が許されず、月謝を無駄にしてしまった経験があります。

でも、ドクタートレーニングは縛りなし、かつ都度払いも可能なので安心して契約ができます。

無料体験申込み方法

  • STEP1
    ドクタートレーニング公式ページへアクセス
  • STEP2
    「グループレッスンお申し込み」をタップ
    パーソナルトレーニングの体験は有料なので、グループレッスンがおすすめです
    ドクタートレーニング無料体験申込み方法

     

  • STEP3
    「メールフォームからのご予約」をタップ
    LINE、メール、カレンダーの3つの予約方法がありますが、体験はメールからがおすすめです

    ドクタートレーニング無料体験申込み方法

  • STEP4
    必要情報を入力し、「送信する」をタップ
    当日の体験を希望したところ、すぐに連絡が返ってきて、その日体験することができました!

    ドクタートレーニング無料体験申込み方法

  • STEP5
    担当者からトレーニング日時の提案メールを頂けます
    都合の良い時間を選択し、返信します。ドクタートレーニング無料体験申込み方法
  • STEP6
    トレーニング開始30分前にZOOMのURLが送られてきます
    ドクタートレーニング無料体験申込み方法

ZOOMでオンライン筋トレをやってみた効果まとめ

ZOOMでオンライン筋トレをやってみた効果まとめ

ZOOMでオンライン筋トレをやってみた結果、『巻き肩が治る』という信じられない効果が感じられ、店舗へ通わなくても、ZOOMを使ったオンライン筋トレで十分効果が得られることが分かりました。

もちろん、継続しなくては定着はしないのでこれからもトレーニングは続ける必要があります。

オンラインで行うZOOM筋トレの良いところは、世の中の状況に関わらずトレーニングを継続できるという点です。

スタジオだと、おうち時間が始まってジムが閉館してしまい、月額料金は返金されないまま・・・なんてこともあります。

実際、私の通うピラティススタジオが休館はしたものの、返金されず、15,000円を無駄にしてしまいました

その点、オンラインであれば、自粛になっても自宅で引き続き、環境を変えずトレーニングすることができます。

さらに、ドクタートレーニングは最低利用期間の縛りもなし都度払いもできます

効果も素晴らしいかったので入会していたピラティススタジオの退会手続きをして、ドクタートレーニングに乗り換えることに決めました

あなたもぜひ、ドクタートレーニングを体験し、ZOOMを使った筋トレの素晴らしさを感じてみてください。

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