オンラインフィットネス

【2ヶ月無料体験】ZOOMでオンライン筋トレしてみたらトレーニング効果がすごい

最近はZOOMを使ったオンラインの筋トレが流行っていますよね!

私は在宅ワークになったことが原因で、肩こりに悩まされていました。

そんなときに、出会ったのがZOOMを使ったオンラインの筋トレ。プロのトレーナーにZOOMを通してフォームチェックをしてもらえるサービスがあることを知ったので、さっそく体験してみたところ、体脂肪▲3.4%と効果がすごかったです。

最近はYouTubeでもトレーニング動画が無料で配信されていますが、自分の意思だとなかなか続けられないです。ZOOMだと強制力があるのもいいところです♪

私が体験したのは、24/7 Online Fitness(24/7オンラインフィットネス) 。大手パーソナルトレーニングジムの24/7ワークアウトが運営するオンライントレーニングです。

結果、2ヶ月の体験で得られた効果がすごかったので、通っていたジムを退会してしまいました

そこで、本記事では、ZOOMを使ったオンライン筋トレの体験レビューをまとめました。

具体的には

  1. 体験レビュー
  2. ZOOMのオンライン筋トレのメリット・デメリット
  3. ZOOMで筋トレ体験をした効果が分かるビフォー・アフター写真
  4. オンライン筋トレのSNS上の口コミ・評判

の順に解説していきます。

結論

大手パーソナルトレーニングジム24/7ワークアウトが運営する24/7 Online Fitness(24/7オンラインフィットネス) は今だけ2ヶ月無料でZOOMを使ったトレーニングが体験できます。

店舗に通えば20万しますが、オンラインなら同じトレーナーさんに月額2,980円〜筋トレを教えてもらえます。

しかも、今なら1日1レッスン受け放題の6,980円のコースが2ヶ月無料です。

合わないと感じれば、無料期間内に解約することもできるので、この機会にぜひ体験してみてください♪

24/7 Online Fitness2ヶ月無料体験はこちら

この記事は1分ほどで読めますし、ZOOMでのオンライン筋トレの効果やメリット・デメリットが一瞬で分かるのでぜひ最後までお読みください!

24/7 Online Fitness2ヶ月無料体験はこちら

ZOOMを使ったオンライン筋トレの体験レビュー

24/7オンラインフィットネスとは?特徴をサクッと解説

24/7 Online Fitness(24/7オンラインフィットネス) とは、全国に65店舗以上を展開するパーソナルトレーニングジム「24/7ワークアウト」が運営するオンラインフィットネスです。

オンラインフィットネスのサービスはたくさんありますが、24/7オンラインフィットネスの特徴は次の3つ。

  • リアルタイムにインストラクターとつながるから、強制力が働いて続けられる
  • 1日のレッスン本数は約25本だから自分の都合に合わせてレッスンを選べる
  • パーソナルトレーニングジムの店舗でレッスンをするインストラクターさんに教えてもらえるから効果が高い

パーソナルトレーニングジムに通いたかったけど諦めていた人におすすめのサービスです。

24/7オンラインフィットネスの詳細レビュー・口コミはこちら

24/7onlinefitness-review
24/7 Online Fitness(24/7オンラインフィットネス)の口コミ・評判は?料金や注意点〜デメリットまで徹底解説!24/7オンラインフィットネスの口コミをのぞいてみませんか?本記事では、オンラインフィットネスを20個以上試した私が他のサービスと比較しながら24/7オンラインフィットネスをレビューしています。オンラインフィットネスを探している人は必見です!...

体験レビュー

トレーニング開始30分前にZOOMのURLが送られてくる

24/7onlinefitness
準備するもの
  1. マット ←メールには書いてないですが、あったほうが良いです!
  2. 動きやすい服装
  3. 飲み物
  4. タオル
  5. PC/スマートフォン/タブレット
  6. ZOOMアプリ

まず最初はストレッチ

わき腹のストレッチ
ZOOMを使ったオンライン筋トレ|ドクタートレーニング無料体験レビュー
腰・背中のストレッチ
ZOOMを使ったオンライン筋トレ|ドクタートレーニング無料体験レビュー
肩をマットにつけて!
つきません
腕のストレッチ(表)
ZOOMを使ったオンライン筋トレ|ドクタートレーニング無料体験レビュー
腕のストレッチ(裏)
ZOOMを使ったオンライン筋トレ|ドクタートレーニング無料体験レビュー
自分だと腕までストレッチしないので、勉強になりました!

 

腰・お尻周りのストレッチ
ZOOMを使ったオンライン筋トレ|ドクタートレーニング無料体験レビュー ZOOMを使ったオンライン筋トレ|ドクタートレーニング無料体験レビュー

ストレッチで体を柔らかくしたところで、筋トレスタート

この動き、意外と体幹が必要で、全身がプルプルします
腹筋を使って起き上がる
ZOOMを使ったオンライン筋トレ|ドクタートレーニング無料体験レビュー
反り腰がひどすぎ=腹筋がなさすぎて、この動きが一番苦手です
サイドブリッジ
ZOOMを使ったオンライン筋トレ|ドクタートレーニング無料体験レビュー ZOOMを使ったオンライン筋トレ|ドクタートレーニング無料体験レビュー
サイドプランクをしてみて左右の腹斜筋に左右差があることが分かりました。右は余裕でどれだけでもできそうですが、左はグラグラ・・・
ニートゥーエルボー

いいですよー!しっかり伸ばせています!でももう少し足を高くあげられますか?
グループレッスンですが、トレーナーさんが一人一人しっかり見てくれます
ロールオーバー

できないです・・・
腕立て

お腹に力を入れて、反り腰にならないように!
私はちゃんとできているつもりだったので、アドバイスしてもらえないと気づけなかったです。指導してもらえるという点が、YouTubeでトレーニングするビデオ型レッスンとの大きな違いですね!
フォームを指摘してもらえる!
背中パタパタ

これは、私が悩んでいる巻き肩に効果的だと思いました。

予想どおり、翌日、巻き肩が治ってました!

ZOOM筋トレの効果【ビフォー・アフター】
スクワット

頑張れ!あと3回!頑張れー!
動画を見て自分でやるとついついサボってしまいますが、リアルタイムで応援してもらうと、最後まで頑張れるので効果が高まります

最後はストレッチ

お尻とももも裏
ZOOMを使ったオンライン筋トレ|ドクタートレーニング無料体験レビュー

他にも肩、腰、背中などストレッチをしました。

他の参加者さんが退出した後、料金の説明などを受ける

他の参加者さんが退出したあと、初回の人だけ残り、ZOOMで画面共有をしてもらい、スライドを見ながら説明を受けました。

  • プログラムの説明
  • 料金プラン
  • Q&Aタイム

24/7 Online Fitness公式サイト

ZOOMを使ったオンライン筋トレのメリット

メリット1:ポーズチェックをしてもらえる

今までYouTube、LEANBODY(リーンボディ)などフィットネス動画を見て自己流に筋トレをしていました。

LEANBODY(リーンボディ)とはいわばNETFLIXのフィットネス版!

月980円で高品質なフィットネス動画が500本以上も見放題。

アプリ上にワークアウト履歴もたまっていくゲーム性もあるので意志が弱くても続けられます。

LEANBODY(リーンボディ)無料体験はこちら

自分では動画の通り、きちんとできているつもりでしたが、ZOOMでトレーナーさんにトレーニングしてもらって初めて、自分のフォームが間違っていたことに気づけました。

例えばこの体幹ポーズ
ZOOMを使ったオンライン筋トレ|ドクタートレーニング無料体験レビュー
  • 手が上がっていない
  • 頭が下がっている

何度もやったことのあるポーズですが、初めて気づくことができました。

メリット2:効果が得られやすい

ひとりでやるとサボってしまう辛い場面で応援してもらうと最後までやりきれるので、同じ時間トレーニングしても、よりトレーニングの効果を得られます。

トレーニングは限界突破することが大切です。

しかし、ひとりでYouTubeなどを見て動画レッスンをしていると、スクワットやプランクなど、20回のところ、辛くなったら自己判断で途中でやめてしまい、最後の1回までやりきれないです。

それが、リアルタイムのZOOMレッスンだと、応援してもらえることで最後までやりきることができます。

トレーナーさんに自分を追い込んでもらえるので、ZOOMのオンライントレーニングは効果が高いと感じました。

メリット3:負けず嫌いの人にはグループレッスンは効果あり

同じレッスンに参加している人が褒められていると、

悔しい!私も褒められたい!

とより頑張ることができます。

トレーナーさんが褒めてくれるのはオンラインフィットネスのいいところでもあります

24/7 Online Fitness2ヶ月無料体験はこちら

ZOOMを使ったオンライン筋トレのデメリット

デメリット1:ZOOMは参加者同士の姿が見えてしまう

ZOOMを使ったオンライン筋トレのデメリット

このように、ZOOMを使ってグループで筋トレをする場合、参加者の姿や家の様子が見えてしまうというデメリットがあります。

さらに、ZOOMに本名を登録している場合は、本名まで見えてしまうので気をつけましょう。

  • ZOOM上の名前はニックネームなど自由に変更できます
  • バーチャル背景も利用できるので、自宅の風景がバレたくない人は設定することをおすすめします
  • フォームチェックを受けることはできなくなってしまいますが、カメラをオフにすることもできます

ZOOM筋トレの効果【ビフォー・アフター】

onlinefitness-effect-3month-left
2ヶ月間、ほぼ毎日ZOOMのオンライン筋トレに参加した結果、体脂肪が20%→16.6%台に▲3.4%になりました。

お尻とモモ裏の筋肉量がUPしたことで、悩んでいた反り腰が改善できました。

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お尻もこの通り、キュッと引き締まって桃尻に近づきました。

24/7 Online Fitness2ヶ月無料体験はこちら

オンライン筋トレの口コミ・評判

悪い口コミ・評判

部屋を片付ける必要アリ

逆に、部屋が片付いてラッキー!という考え方もできます

良い口コミ・評判

いつもより自分を追い込める

自分の限界を超えさせてくれる

リモートになってから週3回休まず筋トレできている

ジムへ行くとなると面倒でサボってしまいがちですが、家だとZOOMにアクセスするだけなのでトレーニングのハードルが下がります

ZOOM筋トレの料金

24/7オンラインフィットネスの料金

24/7 Online Fitness(24/7オンラインフィットネス) は2ヶ月無料で体験ができますが、入会後の料金を参考までにご紹介します。

ひと月に受けられるレッスン数1ヶ月契約6ヶ月契約
スターター4回3,900円2,980円
スタンダード8回4,980円3,980円
プレミアム1日1回6,980円5,980円

※価格は税抜です。

ZOOM筋トレを2ヶ月無料体験する方法

  • STEP1
    24/7公式ページへアクセス
  • STEP2
    「さっそく2ヶ月無料体験を試してみる」をタップ
    24/7onlinefitness-how-to-apply-freetrial

     

  • STEP3
    必要情報を入力
    24/7onlinefitness-how-to-apply-freetrial2

ZOOMでオンライン筋トレをやってみた効果まとめ

ZOOMでオンライン筋トレをやってみた効果まとめ

ZOOMでオンライン筋トレをやってみた結果、2ヶ月間の無料体験だけで『体脂肪▲3.4%』という信じられない効果が感じられ、店舗へ通わなくても、ZOOMを使ったオンライン筋トレで十分効果が得られることが分かりました。

もちろん、継続しなくては定着はしないのでこれからもトレーニングは続ける必要があります。

オンラインで行うZOOM筋トレの良いところは、世の中の状況に関わらずトレーニングを継続できるという点です。

スタジオだと、おうち時間が始まってジムが閉館してしまい、月額料金は返金されないまま・・・なんてこともあります。

その点、オンラインであれば、自粛になっても自宅で引き続き、環境を変えずトレーニングすることができます。

さらに、最低利用期間などの縛りもありません。

あなたもぜひ、オンラインの筋トレを体験し、ZOOMを使ったトレーニングの素晴らしさを感じてみてください。

今だけ2ヶ月無料で体験できます♪

24/7 Online Fitness2ヶ月無料体験はこちら

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