本記事では北参道にある日本初マイクロフォーマーを使ったラグリーマイクロスタジオを実際に体験した感想を口コミしています。
マイクロフォーマーを体験できるのは日本ではここラグリーマイクロスタジオだけ。
日本初のスタジオなので
- どんなフィットネス？
- ピラティスのリフォーマーとの違いは？
- スタジオの料金なども知りたい
など分からないことだらけ。
そこで、本記事では実際に体験してきた私がラグリーマイクロスタジオを本音で口コミします！
本記事は2分ほどで読めますし、本記事を読めばマイクロフォーマーを使ったフィットネスがどんな感じかイメージできるので、ぜひ参考にしてみてください♪
ラグリーマイクロスタジオの特徴がひと目で分かる表
| スタジオ名 | レッスンスタイル | 体験 |
|---|---|---|
| ラグリーマイクロスタジオ | グループレッスン | 2,200円 |
| 男性 | マタニティ | 都度払い |
| ◯ | × | ○ （1回4,950円） |
| 営業時間 | 1日のレッスン数 | 1レッスンの時間 |
| 平日：8:00〜21:00 土日：8:00〜17:00 （定休日：月曜日） |
6〜9本 | 40分 |
| 初期費用 | 料金（グループ） | 料金（プライベート） |
| 22,000円（入会金） | 15,400円／月4回 22,440円／月8回 33,000円／通い放題 |
– |
| ウォーターサーバー | ウェアレンタル | クレジットカード |
| × | – | ◯ |
| 店舗 | 休会制度 | SNS |
| 北参道 | なし | YouTube |
※価格は税込です。
ラグリーフィットネスとは
ラグリーフィットネスとはアメリカのロサンゼルス在住のセバスチャン・ラグリーが考案したメソッド。
メガフォーマーやマイクロフォーマーの独自マシンを使うことで筋肉に高強度で低負荷な刺激を与え、効率的にボディメイクができます。
ラグリーフィットネスは1つのフィットネスで次の5つをカバーすることができるところが特徴的です。
- 有酸素性
- 持久性
- 体幹
- 柔軟性
- バランス
マイクロフォーマーとは
マイクロフォーマーとは家や屋外、小規模スタジオでラグリーフィットネスをトレーニングできるようメガフォーマーを小型化、軽量化したマシン。
メガフォーマーとはセバスチャン・ラグリーが開発したラグリーフィットネスをするためのマシン。
セバスチャン・ラグリーはもともとピラティスのリフォーマーを使っていたこともあるそう。
リフォーマーから発想を得て自分が求めるトレーニングができるように改良した結果、メガフォーマーやマイクロフォーマーが誕生したそうです。
マイクロフォーマーの特徴は次の3つです。
- コンパクトに保管できる
- 屋外や自宅でもワークアウトできる
- スプリングで強度を調整できる
一つずつ説明します。
コンパクトに保管できる
マイクロフォーマーとメガフォーマー
出典：LAGREE FITNESS IN JAPAN
マイクロフォーマーは長さ約180cm、幅約47cm、重さ約23kg。
メガフォーマーと比べてかなり小さいので使わないときはベットの下や机の下に入れておくことも可能です。
屋外や自宅でもワークアウトできる
マイクロフォーマーは持ち運びができるので自宅での利用はもちろん、イベントのときには公園へ持ち出してトレーニングをすることもできます。
スプリングで強度を調整できる
マイクロフォーマーのスプリング
出典：LAGREE FITNESS IN JAPAN
マイクロフォーマーには重いスプリング（赤）と軽いスプリング（黒）の2つがついています。
スプリングは自分で取り外しができるので自分の成長に合わせて負荷を調整することができます。
ラグリーマイクロスタジオのデメリット
ラグリーマイクロスタジオのデメリットを1つ紹介します。
更衣室が小さい
ラグリーマイクロスタジオはマンションの一室がスタジオになっています。
そのため、スタジオ自体がそれほど大きくありません。
なので更衣室はカーテン一枚で仕切られた半畳ほどのスペース。
ラグリーマイクロスタジオに通っている人は都内だけでなく1都3県から来ているそうですが、近所に住んでいる人は運動できる格好で来てレッスンが終わってそのままの格好で帰る人もいるのだとか。
アメリカから上陸したCLUB PILATES（クラブピラティス）もそのスタイルで更衣室は一人分のスペースだけでした。
とはいえ、ここラグリーマイクロスタジオは日本で唯一のラグリーフィットネスが楽しめるスタジオ。
遠方から通いたい人もいると思います。
男性会員さんが近くにいるとちょっとドキドキするかな？と思いましたが、インストラクターさんも女性、会員さんも女性が多いので気になることは少ないと感じました。
ラグリーマイクロスタジオのメリット
ラグリーマイクロスタジオで実際にラグリーフィットネスを体験してみて感じたメリットが3つあります。
- 少人数制だから1人1人ていねいに教えてもらえる
- 40分のレッスンがちょうどいい
- からだを効率的に鍛えることができる
一つずつ解説します。
少人数制だから1人1人ていねいに教えてもらえる
ラグリーマイクロスタジオは最大4人の少人数制スタジオ。
私が体験に参加させてもらったときは私の他にもう1名の生徒さんしかいなかったので、先生1人に対して生徒2名でした。
大きなスタジオだとインストラクターさんの真似をして動くスタイルになってしまうので、パーソナルトレーニングに近い形式で教えてもらえるラグリーマイクロスタジオは効率的にボディメイクができます。
40分のレッスンがちょうどいい
ラグリーマイクロスタジオの1レッスンの時間は40分です。
ヨガスタジオに通っていた方は60分に慣れていて短く感じるかもしれませんが、40分でもギリギリなくらい効率的にメニューが組まれています。
ラグリーフィットネスは有酸素の要素もあるので、休憩する時間はなく、ストップウォッチでインストラクターさんが計測しながら次々に鍛える部位を変更して連続でトレーニングを行います。
そのため普段から運動している人でもかなりの運動量。
からだを効率的に鍛えることができる
ラグリーフィットネスは1つのフィットネスで有酸素〜体幹トレーニング、筋トレまでできるので効率的です。
ランニング＋ヨガ＋ピラティス＋筋トレなど本来さまざまなフィットネスを組み合わせて総合的にボディメイクしていくことが必要ですが、ラグリーフィットネスをやればすべてのトレーニングが自動で完了します。
ラグリーマイクロスタジオを実際に体験してみた感想を口コミ
ラグリーマイクロスタジオで実際にラグリーフィットネスを体験しました！
受付
まずスタジオに入って驚いたのが、こちらの受付の機械。
オンライン上のマイページで自分のQRコードをかざして入館します。
大手のヨガ・ピラティススタジオでも未だに紙の会員証にスタンプを押しているところもあり、なくすと再発行手数料がかかったり、忘れると当日はレッスンができなかったり不都合がたくさんあるので、早く大手スタジオもラグリーマイクロスタジオを見習って電子化してほしいものです。
そして奥に見えるカーテンで仕切られたスペースが更衣室となっていて半畳ほどのスペースで着替えをしました。
マイクロフォーマーの説明
着替えが終わると、マイクロフォーマーの説明を受けます。
- マイクロフォーマーは持ち運びができるので、近くの代々木公園でトレーニングすることもあること
- セバスチャン・ラグリーがピラティスのリフォーマーを経て必要な機能だけに整えて作った新しいマシンであること
- バネで負荷が変えられること
- ピラティスのリフォーマーは基本寝そべって行うが、マイクロフォーマーは体幹を常に使うようなポジションや立位の状態で使うことが多いこと
上記のことを教えていただきました。
マイクロフォーマーについての知識は得られましたが、実際にやってみないとイメージがわかないもの。
そこで説明後すぐにレッスンに参加させていただきました。
レッスン
まずはマイクロフォーマーは使わずストレッチから。
脇腹を伸ばしたり、胸の筋肉を伸ばしたり。
5分ほどストレッチをしたらマイクロフォーマーに乗っていざレッスン開始です。
上の画像でやっているのはエレベーターランジ。
マイクロフォーマーのバネの強度を活かすことでお尻とハムストリングス、さらには内ももと体幹も同時に鍛えることができるので、マイクロフォーマーを使うと効かせたい部位にしっかりアプローチできます。
オンラインスタジオではスライドディスクを使ってやっているそうで、自宅のトレーニングにも活かせそうです。
ラグリーマイクロスタジオを体験する人は滑り止め付きソックスは必須です。
私はうっかり忘れてしまってコンビニで普通のくつ下を急遽調達しましたが、すべってしまい変なところに力が入ってしまいました。グリップがあると効かせたい筋肉に確実にアプローチできます。
そしてこちらのトレーニングは内ももを鍛えるトレーニング。
このプルプルと筋肉が震える状態が「ラグリーシェイク」というらしいです。
最初にお伝えしたように、ラグリーフィットネスは1つの動作を左右交互にやるのではなく、40分のうち前半20分は右側、後半20分は左側という分配で同じ右足がずっと続くのでどうしてもラグリーシェイクしてしまいます。
マイクロフォーマーはこんな使い方も。
プランクで体幹を鍛えています。
本当はお尻を下げてかかとから頭まで一直線にしないといけませんが、私はお腹の筋肉が足りなくてお尻が上がってしまいます。
くつ下のグリップもないのでお尻を頑張って下げようとすると腰をいってしまいそうな感じ。。
もっと腹筋の筋力をUPさせてから再チャレンジしたいです！
レッスンを受けてみた感想・口コミ
めちゃくちゃキツかったけど、トレーニングはとても楽しくて、効率的に筋トレできている感じがしました！
とくに内ももなど普段自宅では鍛えづらい部位もマイクロフォーマーを使えばかんたんに鍛えられるので女性によさそう。
そして、最大4人の少人数制というのもよくてインストラクターさんにていねいに教えてもらえるので初めてでも安心です。
ラグリーフィットネスは有酸素の要素もありますが、走ったりダンスしたりするわけではなく、40分間ずっとフィットネスし続けることに有酸素性があると感じました。
少しでもラグリーマイクロスタジオが気になった人はぜひ実際に体験してみてください♪
ラグリーマイクロスタジオみんなの口コミや評判
ラグリーマイクロスタジオのみんなの口コミや評判をまとめました。
悪い口コミや評判
日本初上陸のマイクロフォーマーを使ったラグリーフィットネス。比較的筋トレなどで普段から運動してるけど思いの外効いた。バランスとりながらコアを鍛える感じで普段の筋トレ味わえない感覚がいい感じでした。 スタジオの場所がちょっとわかりづらい。
出典：GoogleMap
良い口コミや評判
いつもオンラインでレッスンを受けていますが、東京に行くタイミングがあったので、スタジオでのレッスンに参加しました。オンラインでのトレーニングを継続しているので、初めて乗るマシンもそれなりに乗りこなせることができ、オンラインの効果を改めて実感しました。マシンでのトレーニングは、レッスン中はそこまで強度の高さは感じませんでしたが翌日にはしっかり筋肉痛が・・・。効かせたいところにピンポイントで効いているのを感じました。また東京に行く機会があれば、ぜひお邪魔したいです。ありがとうございました！
出典：GoogleMap
まだ日本では希少なマイクロフォーマーに興味を持って伺いました。 はじめたてですがどハマりしています。 だいぶ身体も変わってきました。
低負荷高強度で有酸素無酸素リラックス全てが叶うトレーニングはなかなかないです。 今までいくつものトレーニングに通って来ましたがこんなに楽しくて効果的なスタジオにお会いできて嬉しいです。
整体やエステなどボディケアの仕事をしていますが、様々な観点からかなりリスクなく効果的だなと思いました。 普通のトレーニングでは得られないものもラグリーでは鍛えられると思います。
ヴィンテージマンションの一室なので、入る前までは「ここ？」って思いますがスタジオ内はとてもキレイで気持ちのいい空間です。 トレーナーさん達が明るいハッピーオーラ全開なのも気分が上がります。 押し付けがましくない自然なハッピーなお優しさなので元気をいただけて一日がとても上がります。気持ちも身体も。
ありがちなゴリゴリ系なトレーニングでは全くなく、無理なく一人一人にきちんと指導して下さいます。 グループレッスンですが、ちゃんと目を配って下さるので「ここ効いてる？」「合ってる？」「これは無理！」ってちゃんと聞けます。
あんまり人気が出て予約が取りにくくなるのは困るので教えたくない気持ちもありますが。 大好きなスタジオですので応援と感謝の気持ちを込めまして。 今後ともよろしくお願いいいたします。
出典：GoogleMap
ラグリーマイクロスタジオのアクセス
ラグリーマイクロスタジオは原宿駅から徒歩10分くらい、北参道駅から3分の通いやすい場所にあります。
私は原宿駅から向かいましたが、途中イチョウ並木も通って歩いているだけで気分の良い道でした（伺ったのは秋）
ラグリーマイクロスタジオが入っているビルはこんな外観のビル。
自動ドアをくぐると目の前に階段が。
この階段をのぼると近道ですが、階段やだなって人は右手の道を進むとエレベーターもあります。
私は荷物が多かったのでエレベーターを使いました。
右手の道を進むと左手に管理室があり、つきあたりを左へ曲がります。
すると左手にエレベーターが現れます。
エレベーターで4Fまで上がります。
エレベーターが開くとそこは普通のマンションの内廊下。
エレベーターを出て右手に進みます。
上の写真で右手に見えているお部屋がラグリーマイクロスタジオ。
ドアの前に表札が出ているので部屋番号を暗記していなくても大丈夫です。
ラグリーマイクロスタジオの料金・月会費
ラグリーマイクロスタジオの料金は次の2つに分かれます。
- 初期費用
- 月額費用
一つずつ解説します。
体験費用
| 初回体験 | 2,200円 |
|---|
※価格は税込みです。
初期費用
| 入会金 | 22,000円 |
|---|
※価格は税込みです。
月額費用
| 詳細 | 月会費 | 1回あたり | |
|---|---|---|---|
| デイ月4会員 | 9〜18時の間で月4回まで | 13,200円 | 3,400円 |
| 月4会員 | 月4回まで | 15,400円 | 3,800円 |
| デイ月8会員 | 9〜18時の間で月8回まで | 20,240円 | 2,530円 |
| 月8会員 | 月8回まで | 22,440円 | 2,805円 |
| 無制限会員 | 通い放題 | 33,000円 | – |
※価格は税込みです。
まとめ：マイクロフォーマーを使ったラグリーマイクロスタジオを体験した感想を口コミ！
「マイクロフォーマーを使ったラグリーマイクロスタジオを体験した感想を口コミ！」について書きました。
ラグリーフィットネスはかなりキツいトレーニングですが、効率的にボディメイクができるので早くからだを変えたい人におすすめなフィットネス。
日本でラグリーフィットネスができるのはここラグリーマイクロスタジオだけです。
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